北海道函館市でノルディックウォーキングを楽しむインストラクターが、ノルディックウォーキングを思いっきりオシャレに楽しめる遊び方を伝授します
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タグ : 食事

【レシピ】サラダチキン

筋肉をつけたいなら、 間違いなくタンパク質を意識しますね。 そこで今回は、 超簡単なのに、 安くて美味しくて、 高タンパクで、 コンビニでもお馴染みの、 サラダチキンを作りましょう! 【材料】 鶏むね肉 そばつゆ バジル …

チキンサラダ

【レシピ】豆腐のマヨネーズ

運動をしていなくても、 タンパク質は大事な栄養素です。 豆腐を使うことで、 タンパク質などの栄養が豊富で、 なおかつヘルシーなマヨネーズが作れます。 【材料】 絹ごし豆腐 オリーブオイル 酢 塩 絹ごし豆腐は、できるだけ …

豆腐のマヨネーズ

【レシピ】ラム肉のハンバーグ

北海道と言えば… そうです、ジンギスカンです(笑) カルニチン含有量が豊富で、 ダイエット効果が期待できる肉、 それが羊の肉です。 鉄分やビタミンB群も豊富で、 女性にはおすすめの食材です。 でも、羊の肉って …

ラム肉のハンバーグ

おしゃれなプレートランチを作って満足なおうちオレカフェ

本当は、函館山で食べる予定だった サーモンリエットとツナ。 そのために昨日、 リエットもツナも、 手作りしました。 とある事情で筋肉痛につき、 普通におうちで食べました。 人気のウォーキングブログを調べる 【プレートラン …

プレートランチ

函館山で一人きりのクリスマスパーティーを開催しました

この記事は とあるノルディックウォーカーによる 函館山でのクリスマスパーティーの様子を 詳細に記したものである。 本当のことを言うと 動画まで撮ろうとしていたのだが あまりにも寒すぎて断念したのである(笑) 人気のウォー …

クリスマスパーティーメニュー

【レシピ】油揚げを使った2種類のピザ

今日は、うちの職場主催で、クリスマスコンサートを開催します。 午前中は、職場の大掃除を行いました。 当然、お昼ご飯を食べるわけですが、何となくピザが食べたかったので、ちょっと工夫したピザを作ってみました。 【材料】 油揚 …

healthy-cooking8

土鍋ご飯でモーニング

急に、昨日の夜、しかも寝る間際に思ってしまいました。 明日の朝は、土鍋ご飯が食べたいと。 人気のウォーキングブログを調べる 【本日のメニュー】 土鍋ご飯 生卵 味噌汁 水分の調整を少し失敗しましたが、満足のいく炊きあがり …

土鍋ご飯

本当は函館山の山頂で食べるはずだったカレーライス

ちょっと用事がありまして、今週は函館山に登れず! 金曜日の夜に買った材料で、オレカフェだけやってみました。 人気のウォーキングブログを調べる 【本日のメニュー】 チキンカレーライス 野菜を別々に調理して、キレイに盛りつけ …

オシャレなカフェ風カレーライス

函館山登山はモーニングの前に

昨日Facebookで、 黒糖飴とコーヒーの組み合わせが美味しい という投稿を見て、さっそく試したい! と思ったのです。 どうせなら黒糖パンとコーヒーで朝食を と考えまして、函館山に登ってきました。 めちゃくちゃ曇ってた …

朝食を食べる登山家

函館山カフェがオープン!プレートランチを楽しみました

運動も大事ですが、食事も大事ですよね。 そんなわけで、新たなアクティビティとして、いろんなところでご飯を食べていこうと考えました。 名付けて「オレカフェ」企画、第1弾は函館山です。 人気のウォーキングブログを調べる 【本 …

プレートランチ
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