北海道函館市でノルディックウォーキングを楽しむインストラクターが、ノルディックウォーキングを思いっきりオシャレに楽しめる遊び方を伝授します
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簡単に習慣化できるトレーニング方法 ~ あきらめないで

私が普段行っているトレーニング方法について、お教えいたしましょう。 基本的には、下肢の筋力強化を目指しております。 モットーは、何かのついでにやる! 歯磨きの時に、踵上げやつま先上げ 職場では、朝に送迎車が到着するまでの …

 

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