北海道函館市でノルディックウォーキングを楽しむインストラクターが、ノルディックウォーキングを思いっきりオシャレに楽しめる遊び方を伝授します
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タグ : 健康

【レシピ】ハロウィン風トマトとベーコンとキノコのパスタ

10月31日はハロウィンです。 個人的にハロウィンは、どうでも良いイベントです(笑) しかし、世間的にはそうではないため、私もハロウィンに乗っかってみました。 ミニトマトを、ジャック・オー・ランタン風にくり抜いて、パスタ …

ジャック・オー・ランタン

【レシピ】山芋と梅干しを使った疲労回復おつまみ

ネバネバ食材のムチンは、滋養強壮と疲労回復に効果があります。 お得意のゆるレシピで、晩酌のおつまみを、ささっと作りました。 人気のウォーキングブログを調べる 【材料】 山芋 梅干し ポン酢 かつお節(お好みで) 山芋を、 …

山芋の梅肉和え

生涯スポーツとして考えるノルディックウォーキング

私がいつも言い続けていること。 それは「自分の足で歩き続けたい」です。 森-函館 ノルディックウォーキング縦断40kmというイベントを企画し、実行したことで、余計にそう感じるようになりました。 何と言っても、自分の足で歩 …

ノルディックウォーキング

【レシピ】スポーツ時に欠かせないビタミンB1を摂れるたらこパスタ

スポーツ時に消費されやすいビタミンB1の他、とにかくビタミンをたくさん摂取できる美味しいレシピを紹介します。 私が作る料理は、とにかくゆるいレシピで、朝でもサッと作れます。 【材料】 パスタ たらこ 白だし(めんつゆでも …

たらこパスタ

ストレスは健康の害じゃない!?ストレスとの上手な付き合い方

前から何度も言ってますが、私はずっと健康でいたいと考えています。 そのために、ノルディックウォーキングを始めとした運動をしたり、筋トレしたり、栄養を考えてご飯を食べるようになったり、いろいろと生活が変わりました。 変わり …

ストレス

ノルディックウォーキング北海道フォーラム in 新得の参加報告

2014年9月20日(土)と21日(日)に、新得町において、NPO法人北海道ノルネット主催の『第7回ノルディックウォーキング北海道フォーラム in 新得』が開催されました。 私は、我々のウォーキングチームWalkers …

大人の瞬足

『アシックスが介護事業に参入』ですって!?

あのスポーツメーカー『アシックス』が、9月から介護事業に参入するというニュースがありました。 アシックスが介護事業に参入。9月からデイサービスを開始。http://www.pt-ot-st.net/index.php/t …

【レシピ】筋トレ後に食べたいチンゲン菜と鶏肉の料理

鶏肉でタンパク質を摂りつつ、筋肉の発達を促すチンゲン菜と、レモンのクエン酸で疲労回復までしてしまおうという、欲張りなのに美味しいレシピを紹介します。 私が作る料理は、ゆるいレシピで、さらにお酒に合うというのがポイントです …

鳥ムネ肉とチンゲン菜の塩レモンあんかけ

2013年度の『最近の医療費の動向』から思う事

厚生労働省から、2013年度の最近の医療費の動向に関する各種データが発表されました。 それによると、というか、イメージでもわかると思いますが、もちろん2012年度よりもアップしてますし、11年連続で増え続けているそうです …

【レシピ】運動した後にお酒を飲むなら鶏ささみと梅で決まり

疲労回復効果のある梅と、タンパク質の多い鶏ささみを使い、夏らしい一品を作りました。 お酒のツマミに最高だと思います。 【材料】 鶏ささみ キュウリ 梅漬け ポン酢 鶏ささみをレンジでチンします。 その隙に、キュウリをいい …

鶏ささみとキュウリの梅肉和え
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