北海道函館市でノルディックウォーキングを楽しむインストラクターが、ノルディックウォーキングを思いっきりオシャレに楽しめる遊び方を伝授します
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タグ : 健康

【レシピ】サラダチキン

筋肉をつけたいなら、 間違いなくタンパク質を意識しますね。 そこで今回は、 超簡単なのに、 安くて美味しくて、 高タンパクで、 コンビニでもお馴染みの、 サラダチキンを作りましょう! 【材料】 鶏むね肉 そばつゆ バジル …

チキンサラダ

【レシピ】サバ缶と豆類のカレーパスタ

実は、缶詰は栄養価が高いことを知ってましたか? 今回のレシピは、サバに含まれているDHAが摂れます。 ちなみに、テレビで見たレシピを、少しアレンジしました。 【材料】 サバの味噌煮(缶詰) サラダ用の豆 カレーパウダー …

サバ缶と豆類のカレーパスタ

【レシピ】豆腐のマヨネーズ

運動をしていなくても、 タンパク質は大事な栄養素です。 豆腐を使うことで、 タンパク質などの栄養が豊富で、 なおかつヘルシーなマヨネーズが作れます。 【材料】 絹ごし豆腐 オリーブオイル 酢 塩 絹ごし豆腐は、できるだけ …

豆腐のマヨネーズ

ランニング記録 20150203

今日は節分ですね。 だから何? そんなことはどうでもよくて、 実は明日、健康診断です。 人気のウォーキングブログを調べる 筋肉をつけて、 体重を増やすという目標でやってきましたが、 食べてないもん、増えるわけないです(笑 …

セルフィ

【レシピ】ラム肉のハンバーグ

北海道と言えば… そうです、ジンギスカンです(笑) カルニチン含有量が豊富で、 ダイエット効果が期待できる肉、 それが羊の肉です。 鉄分やビタミンB群も豊富で、 女性にはおすすめの食材です。 でも、羊の肉って …

ラム肉のハンバーグ

おしゃれなプレートランチを作って満足なおうちオレカフェ

本当は、函館山で食べる予定だった サーモンリエットとツナ。 そのために昨日、 リエットもツナも、 手作りしました。 とある事情で筋肉痛につき、 普通におうちで食べました。 人気のウォーキングブログを調べる 【プレートラン …

プレートランチ

【レシピ】油揚げを使った2種類のピザ

今日は、うちの職場主催で、クリスマスコンサートを開催します。 午前中は、職場の大掃除を行いました。 当然、お昼ご飯を食べるわけですが、何となくピザが食べたかったので、ちょっと工夫したピザを作ってみました。 【材料】 油揚 …

healthy-cooking8

土鍋ご飯でモーニング

急に、昨日の夜、しかも寝る間際に思ってしまいました。 明日の朝は、土鍋ご飯が食べたいと。 人気のウォーキングブログを調べる 【本日のメニュー】 土鍋ご飯 生卵 味噌汁 水分の調整を少し失敗しましたが、満足のいく炊きあがり …

土鍋ご飯

私のやりたいことを実際にやっている人がいる現実

函館市内に、私が高齢者になってもやりたいと思っていることを、すでに実現しているもの凄い方がおりましたので、勝手に紹介致します。 もしかしたら、思っている以上のことをしているかも! 佐藤さん 亡母墓参 88日18キロ ~ …

そこに楽しみがあるから趣味と呼べる

私のブログをご覧の方であれば、私がどれほどノルディックウォーキングが好きが、ご存知かと思います。 まぁ、好きじゃなければ、ノルディックウォーキングのブログを持ってませんよね(笑) もう1つは、私が、本当にノルディックウォ …

ノルディックウォーキング
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