函館市の路面は、
なかなかノルディックウォーキングをさせてくれません。

なので、冬期間のトレーニングとしては、
ランニングまたは普通のウォーキングを選択することになります。

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今日は、行きは通常コースのウォーキングで、
帰りは、遠回りコースをランニング&ウォーキングにしました。

インターバルトレーニングと、
ビルドアップ走を兼ねたものです。

職場では筋トレもしてきましたので、
久々に、いいトレーニングができました。

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コース:家→職場→家(帰りR5経由)
時間:約50分
距離:6.1km
時速:7.32km/h
ペース:8.2/km
歩数:不明
歩幅:不明
消費エネルギー:306.3kcal
運動強度:不明
体重:50kg
BMI:17.7