むしろ昨日の方が、ガチでノルディックウォーキングしたんですが、疲れすぎて、記録できず(^^ゞ
特に朝、いつもより遠回りしたんですが、たぶんアレは、軽い脱水症状だったと思います。

それほど汗をかいたんですよねぇ。

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ただ、職場で塩分補給をしたんですよ。
でも、1日を通して変な感じでした。

なのに、筋トレして帰りました。
おかげで今日は、なかなかの筋肉痛の中でのノルディックウォーキングでした(笑)

ちなみに今日は、家に帰ってから、買い物に行く予定があったので、超ヘルスレベルです。
と言いながらも、運動強度はまずまずの高さなんですよね。

自然と、インターバルトレーニングになっているんです。

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コース:家→職場→家
時間:45分
距離:4.8km
時速:6.4km/h
歩数:4549歩
歩幅:105.5cm
消費エネルギー:236.3kcal
運動強度:74.4%
体重:50kg
BMI:17.7