職場でバタバタっとしてたので、無駄に歩数を稼いでしまいました(^^ゞ
なので、もう少し歩幅は広いと思いますが、まぁ、良しとしましょう。
それほど拘っているわけでもないので。
感覚的に、歩いている時に歩幅が広ければ満足なんでね。

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今週は、天気が非常によくて、ノルディックウォーキングには最適でした!
帰りは、ガッツリと歩いて汗かいて、帰宅後すぐにシャワーを浴びて、スッキリというルーチンでした。

今くらいの気温が、ちょうどいいですねぇ。
カラッとした暑さだし、水分をちゃんと摂ってれば、熱中症にもならないし。

それでも、油断はできませんけどね。

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コース:家→職場→家
時間:不明
距離:4.8km
時速:不明
歩数:5227歩
歩幅:91.8cm
消費エネルギー:168kcal
運動強度:55.2%
体重:51kg
BMI:18.1