今日は風が強かったので、ランニングと普通のウォーキングをしてきました。
久々に、私のホームである昭和公園です。

昭和公園への行き帰りと、公園2周の7kmはランニング。
公園3周の3.3kmをウォーキング。

ウォーキングとランニングは、交互に行いました。

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記録は、どっちも一緒に計算したものとなっております。
ランニングだけで計算すると、時速は11kmくらいだと思います。
てことは、一流の競歩選手より遅いということになります。

競歩って、すげー!!!

昭和公園では、ノルディックウォーキングしている方がいました。
ラン中だったので、声は掛けませんでしたけど(^^ゞ

チームのイベント、昭和公園でやるってのも、アリだなぁと思いました。
トレーニング器械もあるし、距離も短く調整可能だし、駐車場は無料だし。

ただ、交通の便が悪すぎますけどね。

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コース:家→昭和公園→家
時間:1時間9分
距離:10.3km
時速:8.96km/h
歩数:10422歩
歩幅:98.8cm
消費エネルギー:463.5kcal
運動強度:66.4%
体重:50kg
BMI:17.7