昨日の疲れが、下肢に若干残っているようでした。
てことで、何だか普通のノルディックウォーキングになったような気がします。

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まぁでも、普段は、仕事に、特に車の運転に影響してはいけないので、いわゆる普通のウォーキングを意識しています。
だから、今日くらいのペースで歩くのが、一番いいのかもしれません。

フォームに注意して歩くことができるペースですし、このスピードなら、余程のことがない限り転びませんし(^^)
きちんとしたフォームで歩けないと、フィットネスとしては効果が薄いんで。
通常のウォーキングや、ノルディックウォーキングを、スポーツとして楽しみたい方は、独学だけで学ぶのは、かなり厳しいでしょう。

やはり、きちんとした指導を受けたほうが良いです。
体験会だとか、講習会だとかで。

主催者側のレベルも関係してきますので、何とも言えない場合もありますが、私が所属している団体が主催したイベントは、間違いがないので、安心してご参加ください。

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コース:家→職場→家
時間:42分
距離:4.8km
歩数:5430歩
歩幅:88.4cm
時速:6.86km/h
消費エネルギー:不明
運動強度:不明
体重:52kg
BMI:18.4