今日は、午前中に、いつもの昭和公園までノルディックウォーキングしてきました。

しか~し!
何ということでしょう!!
道路がグチャグチャで、非常に歩きにくかったです。

家の前 2014年1月26日

上の写真は家の前ですが、とにかく、足が取られて、ふらふら歩いてました。
もちろん、腕も滑りまくり(笑)

昭和公園内も、雪質はグチャグチャでしたので、あまり歩きやすいとは言えませんでした。

そのおかげもあるのか、心拍数が異常なまでに上がりまして、いつも運動強度は70を目標にしているのですが、あっさりクリアです。
ちなみに、休日ノルは、ほとんど信号に引っかかることがないため、私の目標最低限である7km/hは、いつも達成できます。
そして、この道路状況で達成できたことは、けっこう自信になります(^^)
歩く速度が、間違いなく上がっている証拠ですね。

コース:家→昭和公園(2周)→家
時間:1時間
距離:7km
歩数:7655歩
歩幅:91.4cm
時速:7km/h
消費エネルギー:不明
運動強度:74%
体重:52kg
BMI:18.4