昭和公園 2013年12月30日

おそらく、2013年最後のノルディックウォーキングだと思います。
いつもの、昭和公園へ行ってきました。

写真の通り、たくさん雪は積もっているものの、圧雪されていないため、ポールで突くとアスファルトに当たります。
そういう場合は、木の根元辺りを歩くわけです、舗装されていないので。

雪道のノルは、慣れてくると非常に面白いですね。
わざと雪がたくさん積もっているところを歩いて、足に負荷をかけるとか、滑りながらも大股で歩いてみるとか、いろいろ試しながら楽しんできました。

もちろん、行く前と帰ってきてからの、しっかりめのストレッチは重要です!

コース:家から昭和公園2周
時間:1時間0分
歩数:7520歩
消費カロリー:不明
運動強度:45%
体重:51kg
BMI:18.0