今日は、いろんなとこに寄り道しながら帰ってきました。
そしたら、ついさっき(20時半過ぎ)まで、ストップウォッチが動いていて、正確な時間を計ることができませんでした(^^ゞ

でも、行きこそヘルスレベル(ディフェンシブ)でしたが、帰りはほとんどフィットネスレベル(アグレッシブ)で歩けました。
と言っても、10分ごとに寄り道してたので、連続して歩けてません。

まぁ、先日のJNFAのアクティビティリーダー養成講座の時に比べて、自分の悪い癖がいくらかは修正できた気がしております。
悪い癖というのは、手が前に来た時に、内側に入る癖なんですが、ずいぶんと意識して歩いているので、今のところは大丈夫かなぁと(^^)
来年受講する予定の、ベーシックインストラクターの講習までには、今よりも相当美しい歩き方になって、いろんな意味で目立ってやろうと目論んでおります(笑)
目立つが勝ち!
そんな感じで、特に若い世代に対して、私なりの啓蒙活動をしながら、通勤しようと考えておりますです、はい。

コース:家から職場までの往復(寄り道有り)
時間:不明
歩数:7364歩
消費カロリー:不明
運動強度:不明
体重:52kg
BMI:18.4