ノルディックウォーキング

皆さん、ノルディックウォーキングやってますか?
私は、今年の函館市の降雪状況がよくないこともあり、
ほとんどポールを手にすることがありません(T_T)

体力維持のために、
もちろん歩くことは続けていますし、
たまに走ることはありますが、
やっぱりポールを持って歩きた〜い!

歩くだけで3か月・3kg減 内臓脂肪減少や骨粗鬆症予防にも
http://getnews.jp/archives/818941

こんな記事を見つけましたので紹介します。

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がしかし!
歩くだけで1ヶ月に1kgも落とすなんて、
はっきり言って、
私並に歩いてないと無理です。
ただし、ポールを持って歩けば、
普通に歩くよりも消費エネルギーは多くなります。

ダイエットというよりも、
健康維持や増進のためと思って歩きましょう。

そして、やっぱりポールを持って!

どうせポールを持って歩くなら、
お気に入りのカッコいいやつをね(^o^)

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